Les entorses à la cheville sont des blessures courantes qui peuvent survenir lors d’une activité sportive ou simplement lors d’une marche sur une surface inégale. Le traitement approprié d’une entorse à la cheville dépend de la gravité de l’entorse. Voici un aperçu des différentes options de traitement pour les entorses à la cheville.
Autosoins à domicile
Pour une entorse légère à modérée, l’autosoins à domicile peut être efficace. Le protocole RICE (Repos, Ice, Compression, Elevation) est généralement recommandé :
- Repos : Évitez de mettre du poids sur la cheville blessée pour permettre aux ligaments de commencer à cicatriser.
- Ice (Glace) : Appliquez une compresse froide sur la cheville pendant 15 à 20 minutes toutes les deux à trois heures pendant les premiers jours pour aider à réduire l’enflure et l’inflammation.
- Compression : Enveloppez la cheville avec un bandage élastique pour minimiser l’enflure.
- Elevation : Essayez de maintenir la cheville levée au-dessus du niveau de votre cœur, surtout la nuit, pour aider à réduire l’enflure.
Médication
Des médicaments en vente libre comme l’ibuprofène ou l’acétaminophène peuvent aider à gérer la douleur et à réduire l’inflammation. Pour les entorses plus graves, votre médecin pourrait vous prescrire un médicament anti-inflammatoire plus puissant.
Physiothérapie
Une fois la douleur et l’enflure diminuées, la physiothérapie peut souvent aider à rétablir la fonction de la cheville. Les exercices de physiothérapie peuvent aider à restaurer la force de la cheville, à améliorer l’équilibre et à prévenir les blessures futures.
Orthèses
Dans certains cas, votre médecin pourrait recommander une attelle, un plâtre, ou une botte pour immobiliser la cheville pendant qu’elle guérit. Ces dispositifs peuvent aider à prévenir d’autres blessures et à soutenir la cheville pendant le processus de guérison.
Intervention chirurgicale
Dans de rares cas, lorsque les ligaments sont gravement déchirés ou lorsque l’entorse ne répond pas aux traitements non chirurgicaux, une intervention chirurgicale peut être nécessaire pour réparer les ligaments endommagés.
EN BREF !
En cas d’entorse à la cheville, il est important de chercher un avis médical pour s’assurer que la blessure est correctement diagnostiquée et traitée. Avec le bon traitement, la plupart des personnes se rétablissent complètement d’une entorse à la cheville.
