Auteur/autrice : Sophie

La rotation de la cheville est un mouvement essentiel qui permet à votre pied de s’adapter à différents terrains lorsque vous marchez ou courez. C’est également un excellent exercice pour améliorer la mobilité et la flexibilité de la cheville. Comment faire l’exercice : Fréquence : Répétez l’exercice 10 à 15 fois dans chaque direction pour […]

La flexion et l’extension de la cheville sont des mouvements essentiels dans la marche, la course et de nombreux autres mouvements. Les exercices de flexion-extension peuvent aider à améliorer la mobilité de la cheville, à réduire la rigidité et à renforcer les muscles environnants. Comment faire l’exercice : Fréquence : Répétez l’exercice 10 à 15 […]

Une entorse à la cheville est une lésion fréquente, qui se produit lorsqu’un mouvement brusque ou anormal provoque une déchirure ou un étirement des ligaments qui entourent l’articulation de la cheville. La douleur, l’enflure et la difficulté à se déplacer sont des symptômes typiques. Voici un protocole étape par étape pour gérer et réhabiliter une […]

Une entorse de la cheville est une blessure commune mais délicate, pouvant survenir suite à un faux mouvement, une torsion ou un choc. Au-delà du traitement initial, qui repose généralement sur le principe RICE (Repos, Glace, Compression, Élévation), la phase de rééducation est cruciale pour retrouver la mobilité de la cheville et éviter les récidives. […]

Une entorse à la cheville est une blessure qui peut être très gênante dans la vie quotidienne et sportive. Le repos, la glace, la compression et l’élévation (méthode RICE) sont des éléments clés pour la guérison initiale. Toutefois, lorsqu’il s’agit de rééducation et de réhabilitation, la natation peut être un excellent choix. Pourquoi la natation? […]

Comprendre l’entorse à la cheville Une entorse à la cheville est une blessure très courante qui se produit lorsque les ligaments qui soutiennent la cheville sont étirés ou déchirés. Les ligaments sont des bandes de tissu résistantes qui stabilisent les articulations en reliant les os entre eux. Dans la cheville, ils aident à contrôler les […]

Les entorses de la cheville sont des blessures courantes, souvent causées par une torsion soudaine ou un mouvement mal contrôlé. Lorsqu’une telle situation se produit, il est important de consulter un professionnel de la santé pour obtenir un diagnostic précis et un traitement adapté. Dans cet article, nous examinerons les rôles respectifs des kinésithérapeutes et […]

Lorsqu’une personne souffre d’une entorse à la cheville, la question de savoir si un plâtre est nécessaire se pose souvent. Alors que certains professionnels de la santé recommandent de mettre une attelle ou un plâtre pour immobiliser l’articulation, d’autres affirment que cela peut retarder la guérison. Dans cet article, nous allons examiner les arguments pour […]

Les entorses à la cheville et les tendinites sont deux affections courantes qui peuvent causer de la douleur et de l’inconfort. Bien qu’ils puissent sembler similaires, ils ont des causes, des symptômes et des traitements différents. Dans cet article, nous examinerons les différences entre les entorses à la cheville et les tendinites, ainsi que les […]

L’entorse de la cheville est l’une des blessures les plus courantes chez les personnes actives. Elle peut être causée par une variété de facteurs, notamment une chute, une torsion ou une mauvaise position du pied lors d’une activité sportive. L’un des symptômes les plus courants d’une entorse de la cheville est le gonflement. Dans cet […]